ダイエット

りんごダイエットのやり方や注意点をまとめて解説!

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以前から現在に至っても人気のりんごダイエット。

ただ単にりんごだけ食べるのではなく、ちゃんとした方法でダイエットしないと

リバウンドしてしまいます。

 

この記事ではりんごダイエットのまとめとして

・やり方

・メリット

・デメリット

・リバウンドをしない対策

・りんごダイエットで痩せた有名人

の記事になります。

 

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りんごダイエットの危険性

 

海外モデルさんの事例ですが、モデル業の為にりんごダイエットをして失敗してしまった事例です。

 

毎日3個のりんごのみを食べて仕事に臨んでいたそうです。

肉や魚もほとんど食べずに生活していたそうなんです。

 

そんな彼女の努力が実を結び、一時はトップモデルの一人となっていましたが

体調を崩してしまったり、うつ状態になり自殺まで追い込まれてしまいます。

 

壮絶な人生の結果に彼女の見出した答えとは・・・

 

 

 

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りんごダイエットのやり方

 

上記でも書きましたが、りんごダイエットはただ単にりんごを食べていれば良い!

とゆうの事ではありません。

 

ちゃんとしたやり方をしないとせっかく頑張ったダイエットが無駄になってしまいますからね。

 

りんごは1日に1~2個が目安になります。

低カロリーとは言え、りんごにもカロリーがありますので食べ過ぎには注意が必要です。

 

詳しくはこちらから↓

 

 

 

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りんごダイエットのメリットやデメリット

 

どんなダイエットにも言える事ですが、ダイエットにはメリット、デメリットがあります。

 

それを知らずにダイエットをしてしまうと、体調不良を起こしたりしてしまいます。

健康的に痩せるにはメリットやデメリットをしっかり把握してからダイエットに臨みましょう。

 

 

詳しくはこちらから↓

 

 

 

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りんごダイエットのリバウンド対策はこれ

 

単品ダイエットはリバウンドをする可能性がとても高くなってきます。

 

栄養成分が少ない事も上げられますが、やはり摂取量と時間が関係しています。

それに加えて体が飢餓状態になってしまうので、普段よりも積極的に栄養を摂取しようとします。

 

そのため、ダイエットが終わって普段の食事に戻した時にエネルギーを溜め込もうとするので

以前よりも太りやすくなり、リバウンドをしてしまうのです。

 

詳しくはこちらから↓

 

 

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りんごダイエットに成功した有名人

 

有名人の中にもりんごダイエットを成功させた人がいます。

 

それはタカアンドトシのタカさんです。

 

タカさんはりんごダイエットをメインに食事を激変させたそうです。

炭水化物も抜いて1ヶ月で8キロの減量に成功したそうです。

 

ダイエット中の食事は

朝 サラダ

昼 サラダ、豆腐そうめん、納豆

夜 サラダ、キムチ

だったそうです。

 

かなりストイックにされたのでしっかり結果も出たのでしょうね!

 

詳しくはこちら↓

 

 

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まとめ

 

手軽に始められるりんごダイエットですが、意外と知られていない事があったのではないでしょうか?

・やり方

・メリットデメリット

・リバウンド対策

など・・・

 

ただ体重が落ちればいいとゆうダイエットではありません。

キレイになる為には健康的にダイエットをすう必要があります。

 

いきなり過酷なダイエットで続きませんので、りんごを取り入れる所から

徐々に始めてもいいかもしれませんね。

 

 

 

 

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